ঠিকানা অনলাইন 
নখের নিয়মিত যত্নের প্রয়োজন; বিশেষ করে শীতকালে। ঠাণ্ডা হাওয়া আর ঘরের কৃত্রিম উষ্ণ তাপমাত্রা নখের আর্দ্রতা শুষে নিয়ে ভঙ্গুর করে ফেলে। এই সময়ে নখ সুস্থ রাখতে বাড়তি যত্নের প্রয়োজন।
আর্দ্রতা প্রধান চাবিকাঠি
ক্যালিফোর্নিয়া’র ত্বক বিশেষজ্ঞ ডা. সিন্থিয়া বেইলি এই বিষয়ে তার নিজস্ব ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “ত্বকের মতো শীতকালেও নখ শুষ্ক হয়ে যায়। তাই এই সময় নখের বাড়তি যত্নের প্রয়োজন।”
ঠাণ্ডা বাতাস এবং ঘরের তাপমাত্রা- দুটোই নখের আর্দ্রতা কেড়ে নেয়। ফলে নখ ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। তাই উন্নত মানের কিউটিকল তেল কেনা এবং নিয়মিত ব্যবহার করে এর আর্দ্রতা রক্ষা করা যায়।
নখের শুষ্কতা দূর করতে এবং এর স্থায়িত্ব বাড়াতে এই সহজ কৌশল অনুসরণ করা উচিত।
ছোট এবং সুন্দর
শীতকালে নখ ছোট রাখা ভালো। এতে প্রতিকূল পরিবেশের প্রভাবে নখ ভেঙে যায় না। ছোট নখ নিয়ন্ত্রণ করা সহজ আর সহজে জামা কাপড়ে বেঁধে বা দুর্ঘটনা ক্রমে ফেটে যাওয়া ঝুঁকি কমে।
পরিষ্কার ও সুন্দর আকৃতি নিশ্চিত করতে উন্নত মানের নখ ক্লিপার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন- ডা. বেইলি।
নখ সব সময় পরিষ্কার ও ধারালো কাটার দিয়ে কেটে ছোট করে রাখতে হবে। মাঝে মধ্যে স্যালনে গিয়ে নখের
শীতকালের নখের বন্ধু গ্লভস
নখের পরম বন্ধু হল গ্লভস। এগুলো হাতকে ঠাণ্ডা থেকে বাঁচায়। ফলে নখ সুরক্ষিত থাকে। হাতকে বরফ ঠাণ্ডা হওয়া থেকে বাঁচাতেও গ্লভস উপকারী।
“বায়ু চলাচল করে এমন গ্লভস পরা হাত উষ্ণ রাখে এবং নখ সুন্দর রাখে”- পরামর্শ দেন ডা. বেইলি।
ক্ষতিকারক রাসায়নিক উপাদান বাদ দেওয়া
শীতকালে যতটা সম্ভব রাসায়নিক উপাদান থেকে দূরে থাকা উচিত। এই সময়ে অ্যাসিটোন মুক্ত নেইলপলিশ ও রিমুভার ব্যবহার প্রয়োজন। অ্যাসিটোন নখকে শুষ্ক ও ক্ষতিগ্রস্ত করে।
ডা. বেইলি আরও পরামর্শ দেন, আর্দ্রতা রক্ষাকারী উপাদান যেমন- ভিটামিন ই বা জোজোবা তেল সমৃদ্ধ প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত।
স্বাস্থ্যকর খাবার, স্বাস্থ্যকর নখ
নখ ভালো রাখতে বায়োটিন সুপার হিরোর ভূমিকা পালন করে। ডিম, বাদাম ও শস্যে রয়েছে বায়োটিন যা নখকে গভীর থেকে মজবুত করে।
এছাড়াও পর্যাপ্ত পানি পানে আর্দ্র থাকার মাধ্যমে নখের সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
গরম পানি
মাঝে মধ্যে নখে গরম পানি ব্যবহার করা উপকারী। নখের যত্ন নিতে কিছুক্ষণ গরম পানিতে ভিজিয়ে রেখে তাতে পছন্দের তেল ব্যবহার করতে হয়। যা অনেকটা নখে স্পা’য়ের মতো কাজ করে।
এটা নখের কিউটিকেল মসৃণ ও কোমল করে। আর্দ্রতা ধরে রাখতে এরপরে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে- জানান এই ত্বক বিশেষজ্ঞ।
নখ কামড়ানো বা ভাঙার অভ্যাস বাদ দেওয়া
শীতকালে নখ ফাটা বা ভাঙা যেন নিত্য দিনের সঙ্গী। এরমধ্যে আবার দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস বাড়তি ক্ষতি করে। নখে তিতা স্বাদযুক্ত নেইলপলিশ ব্যবহার এই অভ্যাস থেকে বিরত থাকতে সহায়তা করবে।
নখের সুস্থতায় স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি বাড়তি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
ঠিকানা/এসআর
