ঠিকানা অনলাইন 
খালি পেটে কিছু খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়তে পারে। এই ধরনের খাবার গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। ঘুম থেকে উঠেই টেবিলে যা থাকবে খেয়ে নেবেন না। সকালের খাবারটা সঠিক না হলে সারাদিন নষ্ট হয়ে যাবে পেটে পীড়ায়।
গ্যাসের সমস্যার কারণে পেট অনেক সময় ফুলে থাকে। এর মানে হলো অন্ত্র ও পেটে গ্যাস জমা হয়েছে। বাইরে থেকে বিভিন্ন রকমের ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া, মদ্যপান করা ও ধূমপানের কারণেও এ সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাছাড়া সকালে খালি পেটে বিশেষ কিছু খাবার খেলে আপনার ওপর ভর করবে গ্যাস্ট্রিক।
দেখে নিই কী কী খাবার সকালে খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে-
১. মশলাদার খাবার: অতিরিক্ত মশলা খালি পেটে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা বাড়ায়।
২. সাইট্রাস ফল: যেমন লেবু, কমলালেবু—এগুলোর মধ্যে অ্যাসিড থাকে, যা খালি পেটে গ্যাস্ট্রিক বাড়াতে পারে।
৩. কফি: খালি পেটে কফি খেলে অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায়।
৪. টমেটো: টমেটোতে থাকা অ্যাসিড খালি পেটে খেলে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের বৃদ্ধি ঘটায়।
৫. শর্করাযুক্ত খাবার: যেমন পেস্ট্রি বা কেক খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে এবং গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড বাড়াতে পারে।
৬. কার্বনেটেড পানীয়: সোডা বা সফট ড্রিঙ্ক গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়।
৭. অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার: লাল মাংস, চিজ, ক্রিম বা অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার হজম হতে সময় নেয় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়ায়।
৮. তেল ও ভাজাপোড়া খাবার: চিপস, পরোটা, পাকোড়া বা ডিপ ফ্রাই করা খাবার হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে এবং গ্যাস্ট্রিকের প্রকোপ বাড়ায়।
এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চললে খালি পেটে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কিছুটা কমতে পারে।
ঠিকানা/এএস
