ঠিকানা অনলাইন 
ডাবের পানি: প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইটে ভরপুর
কচি ডাবের মিষ্টি পানি শুধু পিপাসাই মেটায় না, শরীরকেও চাঙ্গা করে তোলে। এতে রয়েছে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ, যা শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- অতিরিক্ত ঘাম বা পরিশ্রমের পর ক্লান্তি দূর করতে ডাবের পানির জুড়ি নেই।
- ফ্যাটমুক্ত ও লো ক্যালরি: ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আদর্শ।
- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ: শরীরকে সতেজ করে, ক্লান্তি ও ঝিমঝিম ভাব দূর করে।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ও হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
লেবুর পানি: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ডিটক্স পানীয়
- লেবুর পানি শরীরকে টক্সিনমুক্ত রাখতে দারুণ কার্যকর। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই বাড়ায় না, বরং তাপ থেকে শরীরকে রক্ষাও করে।
- হজমে সহায়তা করে ও পেট ঠান্ডা রাখে।
- হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মেশানো পানি ওজন কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে সকালে খালি পেটে খেলে।
- খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, হার্ট ও কিডনির জন্য ভাল।
কোনটি কখন খাবেন?
- ডাবের পানি খেতে হবে যখন: রোদে বাইরে কাটিয়ে এসেছেন, ক্লান্ত লাগছে, বা শরীরে পানিশূন্যতার উপসর্গ দেখা দিয়েছে এ অবস্থায় ডাবের পানি খুবই উপকারী।
- লেবুর পানি খেতে পারেন যখন: গরমে শরীর তরতাজা করতে চান, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, বা হজমে সহায়তা দরকার।
চাহিদা অনুযায়ী ঠিক বেছে নিন। ডাবের পানি হোক বা লেবুর পানি, শরীর সুস্থ রাখাটাই আসল।
ঠিকানা/এএস
