বিশ্রাম অলসতা নয় এবং গ্রীষ্মের দিনে কখনো কখনো ঘাসের ওপর শুয়ে জলের গোঙানি শোনা বা আকাশজুড়ে মেঘের ভেলা দেখার সময় খুব কমই নষ্ট হয়। আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তবে বিশ্রাম নিতে শিখুন, ছাড়তে নয়। ‘বিশ্রাম হলো শ্রমের মিষ্টি সস।’
আপনি যখন বিশ্রাম করেন, তখন আপনি সুস্থ হন। আপনি যখন বিশ্রাম করেন, তখন আপনি বৃদ্ধি পান। আপনি যখন বিশ্রাম করেন, তখন আপনি জ্ঞানের উদ্ভবের জন্য স্থান তৈরি করেন। কিছুক্ষণ থামুন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন। মনে রাখবেন, আপনি কে এবং কেন আপনি এখানে আছেন। বিশ্রাম ছেড়ে দেওয়া নয়। বিশ্রাম হলো এমন জিনিস, যা আপনাকে নতুন করে শক্তি দেয় এবং আপনাকে পরবর্তী স্তরের জন্য প্রস্তুত করে।
বিশ্রাম নিয়ে কয়েকটি উদ্ধৃতি নিচে উল্লেখ করা হলো :
আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য বিশ্রাম প্রয়োজন, যাতে আপনি আরও উপরে লাফ দিতে পারেন এবং পরে আরও উজ্জ্বল হতে পারেন। বিশ্রাম হলো আপনার শরীর এবং মনের জন্য দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততা থেকে বিরতি দেওয়ার একটি উপায়। এটি আপনাকে সতেজ হয়ে ফিরে আসতে দেয় এবং পরবর্তী করণীয় কী হবে, তার জন্য প্রস্তুত করে।
আমি আর বিশ্বাস করি না যে বিশ্রাম কখনোই ঐচ্ছিক বা আনন্দদায়ক বোধ করা উচিত। এটি সহজভাবে বলতে গেলে, আত্মযত্নের একটি কাজ, যা আমাদের অবশ্যই অগ্রাধিকার দিতে হবে। বিশ্রাম হলো বাইরের পরিবর্তে অভ্যন্তরীণভাবে মনোনিবেশ করার আনন্দ। এটি আপনার আত্মাকে পুষ্ট করতে এবং জীবনের ঝড়ের মধ্যে শান্ত হতে সময় নেয়। বিশ্রাম আমাদের মনে করিয়ে দেয়, আমাদের সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং আমাদের জ্বলন এড়াতে সাহায্য করে। এটি আমাদের শরীর ও মনকে সুস্থ থাকার জন্য কী প্রয়োজন, তা শুনছে।
যখন আপনি উদ্দেশ্য নিয়ে বিশ্রাম করেন-তা ধ্যান করা, জার্নালিং বা কেবল উপস্থিত থাকাই হোক না কেনÑপরবর্তী যা আসে তা গ্রহণ করার জন্য আপনি স্পষ্টতা এবং দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করেন। আরাম করুন এবং নিজেকে রিচার্জ করুন। আমাদের অবশ্যই সর্বদা পরিবর্তন করতে হবে, পুনর্নবীকরণ করতে হবে, নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করতে হবে, অন্যথায় আমরা শক্ত হয়ে যাব। একটি ভালো বিশ্রামরত মন এবং শরীর আপনার পথে আসা চ্যালেঞ্জগুলো মোকাবিলা করতে আরও ভালো সক্ষম।
বিশ্রাম হলো দিনের উদ্ধৃতি, কাজের উদ্ধৃতি থেকে বিরতি নেওয়া। একটি বিরতি নেওয়া আপনাকে সতেজ এবং শক্তিমান রাখে, যাতে আপনি উৎপত্তির জন্য উদাহরণ হতে পারেন। কিছুক্ষণের জন্য আপনার শ্রম থেকে দূরে সরে যান এবং নিজেকে বিশ্রাম দিন; কারণ বিরাম ছাড়া শ্রম চলতে থাকলে মনকে বুড়ো করে দেয়। কখনো কখনো সর্বোত্তম জিনিসটি হলো একধাপ পিছিয়ে যাওয়া, শ্বাস নেওয়া, আপনার মনকে বিশ্রাম দেওয়া এবং একটি নতুন দৃষ্টিকোণ নিয়ে এটিতে আসা। সংক্ষিপ্ত বিরতি আপনাকে ফোকাসড এবং উৎপাদনশীল রাখে। আপনার মস্তিষ্কের রিচার্জ করার জন্য সময়ের প্রয়োজন হয়, যাতে এটি পুনর্নবীকরণ শক্তির সঙ্গে সমস্যাগুলো আক্রমণ করতে পারে।
কিছুই হাঁটার মতো মনকে পরিষ্কার করে না। নীরবতা ও নির্জনতা সৃজনশীল চিন্তাকে অনুপ্রাণিত করে। কেউই ১০০% সময় উৎপাদনশীল হতে পারে না। তীব্র ফোকাসে ফিরে যাওয়ার আগে আমাদের সবার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য বিরতি প্রয়োজন। পিছিয়ে যাওয়া আপনাকে আপনার কাজ এবং চ্যালেঞ্জকে একটি উচ্চ সুবিধার পয়েন্ট থেকে দেখতে দেয় এবং প্রায়শই সমাধানগুলো পরিষ্কার হয়ে যায়। ব্রেকগুলো দুর্বলতার লক্ষণ নয় বরং উৎপাদনশীলতার জন্য একটি প্রয়োজনীয়তা। আপনার মন ও শরীর আপনাকে রিচার্জ করতে সময় দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ জানাবে। শান্তির জন্য সময় নেওয়া বার্নআউট প্রতিরোধ করে, যা শেষ পর্যন্ত আপনাকে আপনার কাজের জন্য আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টাকে টেকসই উপায়ে আনতে দেয়।
আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন বিশ্রাম নিন। নিজেকে, আপনার শরীর, আপনার মন, আপনার আত্মাকে সতেজ করুন এবং পুনর্নবীকরণ করুন। তারপর কাজে ফিরে যান। আপনি কয়েক মিনিটের জন্য আনপ্লাগ করলে প্রায় সবকিছুই কাজ করবে...আপনিসহ।
ক্ষুধা পেলে খান, ক্লান্ত হলে ঘুমান। আপনার মন ও শরীরকে শিথিল করুন, কারণ উদ্বেগ কল্পনার অপব্যবহার। বিশ্রামের জন্য সময় বের করা অলসতা নয়Ñএটি জীবনের প্রয়োজনীয় শক্তিগুলো পুনরুদ্ধার করার একটি কৌশল। ভাবুন, আপনি একটি উদ্ভিদ। আপনি প্রতিদিন নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন : আমি কি সুস্থ থাকার জন্য যথেষ্ট বিশ্রাম ও বিশ্রাম পাচ্ছি! যত্ন নেবেন।
সপ্তাহান্তে শিথিলতা দেখতে অনেকটা কিছুই করার মতো নয় এবং এটিই ঠিক বিন্দু। রবিবার রিসেট। আরাম করার জন্য সময় নিচ্ছি, যাতে আমি রিচার্জ অনুভব করে আমার সপ্তাহ আবার শুরু করতে পারি। আপনি একটি খালি কাপ থেকে কিছু ঢালতে পারবেন না। আমার ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য একটি ভালো বই/শো নিয়ে ধীরে ধীরে শিথিল হওয়া আবশ্যক। আমার সময় কখনোই নষ্ট হয় না। সামনের চ্যালেঞ্জগুলোর জন্য বিশ্রাম নিচ্ছি। সবচেয়ে আন্ডাররেটেড স্বযত্ন একেবারে কিছুই করছে না।
বিশ্রাম সম্পর্কে একটি সাহিত্য উদ্ধৃতি হচ্ছে : লোকেরা বলে কোনো কিছুই অসম্ভব নয়, কিন্তু আমি প্রতিদিন কিছুই করি না। বিশ্রাম সম্পর্কে একটি নেতৃত্বের উদ্ধৃতি হলো : আমরা মানুষেরা সত্যিকারের বিশ্রাম এবং শিথিল করার জ্ঞান হারিয়ে ফেলেছি। আমরা খুব বেশি চিন্তা করি। আমরা আমাদের শরীরকে নিরাময় করতে দিই না এবং আমরা আমাদের মন ও হৃদয়কে নিরাময় করতে দিই না। বিশ্রাম সম্পর্কে একটি আধ্যাত্মিক উদ্ধৃতি হলো : আপনারা যারা ক্লান্ত ও ভারগ্রস্ত সবাই আমার কাছে আসুন, আমি আপনাদের বিশ্রাম দেব। একটি বিরতি নেওয়া আপনাকে সতেজ এবং শক্তিমান রাখে, যাতে আপনি উৎপাদনশীল হতে পারেন। কিছুক্ষণের জন্য আপনার শ্রম থেকে দূরে সরে যান এবং নিজেকে বিশ্রাম দিন; কারণ বিরাম ছাড়া শ্রম চলতে থাকলে মনকে বুড়ো করে দেয়। কখনো কখনো সর্বোত্তম জিনিসটি হলো একধাপ পিছিয়ে যাওয়া, শ্বাস নেওয়া, আপনার মনকে বিশ্রাম দেওয়া এবং একটি নতুন দৃষ্টিকোণ নিয়ে এটিতে আসা।
পিছিয়ে যাওয়া আপনাকে আপনার কাজ এবং চ্যালেঞ্জগুলোকে একটি উচ্চ সুবিধার পয়েন্ট থেকে দেখতে দেয় এবং প্রায়ই সমাধানগুলো পরিষ্কার হয়ে যায়।
শান্তির জন্য সময় নেওয়া বার্নআউট প্রতিরোধ করে, যা শেষ পর্যন্ত আপনাকে আপনার কাজের জন্য আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টাকে টেকসই উপায়ে আনতে দেয়। আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন বিশ্রাম নিন। নিজেকে, আপনার শরীর, আপনার মন, আপনার আত্মাকে সতেজ করুন এবং পুনর্নবীকরণ করুন। তারপর কাজে ফিরে যান। আপনার মন ও শরীরকে শিথিল করুন, কারণ উদ্বেগ কল্পনার অপব্যবহার। আপনি প্রতিদিন নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন : আমি কি সুস্থ থাকার জন্য যথেষ্ট বিশ্রাম পাচ্ছি!
কাজ-কর্ম-পরিশ্রম ও বিশ্রাম সম্পর্কে বাণী, নিদ্রা, তন্দ্রা, ভয়, অলসতা আর রোষ, কার্যে বৃথা কাল ব্যয়Ñএই ছয় দোষ অবশ্যই পরিত্যাগ করিবে সে জন, এভাবে লভিতে লক্ষ্মী আছে যার মন। নির্দয় হবেন না; কিন্তু কর্তব্যের বেলায় নির্মম হতে হবে। সর্বদা তা-ই করুন, যা আপনি করতে ভয় পান।
ধৈর্য ধরো, ধৈর্য ধরো, কাঁধে কাঁধ বুকে বুক,
শত দিক থেকে আসে আসুক শত দুঃখ
এ সংসার কর্মশালা, জ্বলন্ত ক্লান্ত জ্বালা,
পুড়িতে দিতে হবে, খাদ থাকে যতটুক।
সেও জানি তাদের কথা, যারা মাঠের রাখাল থেকে দার্শনিক হলো, পঙ্গু হয়েও সম্রাট হলো, পদাতিক থেকে সম্রাট হলো। মানুষের আয়ু কম, কাজ বেশি। বুদ্ধিমান লোক জরুরি কাজেই তার জীবন ব্যয় করে। তবে যার ঘুম নেই, তার মতো দুঃখী কেউ নেই। যার রাতে ঘুম হয় না, সে নিঃসন্দেহে সুন্দর মানুষ নয়। যদিও ঘুম হচ্ছে মৃত্যুর সহোদর ভাই। তবে পরিশ্রমী লোকের নিকট সবচেয়ে সুখপ্রদ জিনিস হচ্ছে ঘুম।
পরিশ্রম তা যে ধরনের হোক, তার একটা মূল্য আছে। পরিশ্রম দেহকে স্বাস্থ্যবান, মনকে স্বচ্ছ, হৃদয়কে পূর্ণ রাখে এবং আর্থিক সচ্ছলতা আনয়ন করে। বিধাতা প্রত্যেক প্রাণীরই খাদ্যের সংস্থান করেন; কিন্তু খাদ্যদ্রব্য প্রাণীর কাছে পৌঁছে দেন না। ঘুমন্ত সিংহের মুখে কখনো হরিণ প্রবেশ করে না। তাকে ছুটে গিয়ে শিকার করতে হয়।
অতীতে করা একটি মহৎ কাজের স্মৃতি আজীবন তৃপ্তিদান করে। কাজ-কর্ম-পরিশ্রম ও বিশ্রাম সম্পর্কে জ্ঞানী মানুষেরা বলেন : সৎকর্ম উহাই, যার বিনিময়ে মানুষের নিকট কোনো কিছুর প্রত্যাশা করা হয় না। মানুষের সর্বোৎকৃষ্ট বন্ধু হলো তার হাতের দশটি আঙুল। বিশ্রাম কাজেরই অঙ্গ একসাথে গাঁথা, নয়নের মণি যেন নয়নের পাতা। যে পরিশ্রম করে, বিশ্রাম তারই জন্য আরামদায়ক। অতিরিক্ত পরিশ্রম জীবনে প্রতিষ্ঠা দেয় ঠিকই, কিন্তু আয়ুকে খর্ব করে। সব ধন-সম্পদের মূল উৎপত্তি হয়েছে পরিশ্রম থেকে। আর পরিশ্রমের জোগানদাতা হলো বিশ্রাম।
শরীরের পরিশ্রম অপেক্ষা মাথার পরিশ্রমের মূল্য বেশি থাকে। হাত-পাগুলো মাথার আদেশ অনুযায়ী পরিচালিত হয়। বুদ্ধিহীন মাথার আদেশ পালন করতে গিয়ে হাত-পায়ের পদে পদে দুঃখ আর বিড়ম্বনা ভোগ করতে হয়। কর্মহীন বার্ধক্য সবচেয়ে বেদনাদায়ক। কর্মদক্ষতাই সর্বাপেক্ষা বড়গুণ। চেষ্টা ও কর্মের ওপর মানুষের ভবিষ্যৎ গড়ে ওঠে। এ জগতে শুভ কাজের অন্তরায় অনেক। শুভের পশ্চাতে অশুভ, আলোর পশ্চাতে অন্ধকারের ন্যায় প্রতিনিয়তই পরিভ্রমণ করছে। যে কাজ শুরু করিয়াছ তাহা শেষ করিতে প্রাণপণ চেষ্টা করো, ক্লান্তি আসিলেও দ্বিগুণ উদ্যমে আবার চেষ্টা করো, এইরূপে ভাগ্যলক্ষ্মী তোমার প্রতি সুপ্রসন্ন হইবে।
কাজের মতো সৎ সঙ্গী আর নেই। এই সঙ্গীই তোমার জীবনে প্রতিষ্ঠা আনতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করবে। তুমি যে কাজে নিযুক্ত হবে, সে কাজ মন দিয়ে ভালো করে করবে। কাজ যত সামান্যই হোক না কেন, সৎ, পরিশ্রমী ও বুদ্ধিমান লোক সেই কাজের দ্বারাই উন্নতি লাভ করবে। কোনো কাজেই নিজের আত্মসম্মান ছোট হয়েছে মনে করা মহা অপরাধ। তবে পরিশ্রম শেষে বিশ্রাম নিতে ভুলিয়ো না।
আপনি যখন বিশ্রাম করেন, তখন আপনি সুস্থ হন। আপনি যখন বিশ্রাম করেন, তখন আপনি বৃদ্ধি পান। আপনি যখন বিশ্রাম করেন, তখন আপনি জ্ঞানের উদ্ভবের জন্য স্থান তৈরি করেন। কিছুক্ষণ থামুন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন। মনে রাখবেন, আপনি কে এবং কেন আপনি এখানে আছেন। বিশ্রাম ছেড়ে দেওয়া নয়। বিশ্রাম হলো এমন জিনিস, যা আপনাকে নতুন করে শক্তি দেয় এবং আপনাকে পরবর্তী স্তরের জন্য প্রস্তুত করে।
বিশ্রাম নিয়ে কয়েকটি উদ্ধৃতি নিচে উল্লেখ করা হলো :
আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য বিশ্রাম প্রয়োজন, যাতে আপনি আরও উপরে লাফ দিতে পারেন এবং পরে আরও উজ্জ্বল হতে পারেন। বিশ্রাম হলো আপনার শরীর এবং মনের জন্য দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততা থেকে বিরতি দেওয়ার একটি উপায়। এটি আপনাকে সতেজ হয়ে ফিরে আসতে দেয় এবং পরবর্তী করণীয় কী হবে, তার জন্য প্রস্তুত করে।
আমি আর বিশ্বাস করি না যে বিশ্রাম কখনোই ঐচ্ছিক বা আনন্দদায়ক বোধ করা উচিত। এটি সহজভাবে বলতে গেলে, আত্মযত্নের একটি কাজ, যা আমাদের অবশ্যই অগ্রাধিকার দিতে হবে। বিশ্রাম হলো বাইরের পরিবর্তে অভ্যন্তরীণভাবে মনোনিবেশ করার আনন্দ। এটি আপনার আত্মাকে পুষ্ট করতে এবং জীবনের ঝড়ের মধ্যে শান্ত হতে সময় নেয়। বিশ্রাম আমাদের মনে করিয়ে দেয়, আমাদের সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং আমাদের জ্বলন এড়াতে সাহায্য করে। এটি আমাদের শরীর ও মনকে সুস্থ থাকার জন্য কী প্রয়োজন, তা শুনছে।
যখন আপনি উদ্দেশ্য নিয়ে বিশ্রাম করেন-তা ধ্যান করা, জার্নালিং বা কেবল উপস্থিত থাকাই হোক না কেনÑপরবর্তী যা আসে তা গ্রহণ করার জন্য আপনি স্পষ্টতা এবং দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করেন। আরাম করুন এবং নিজেকে রিচার্জ করুন। আমাদের অবশ্যই সর্বদা পরিবর্তন করতে হবে, পুনর্নবীকরণ করতে হবে, নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করতে হবে, অন্যথায় আমরা শক্ত হয়ে যাব। একটি ভালো বিশ্রামরত মন এবং শরীর আপনার পথে আসা চ্যালেঞ্জগুলো মোকাবিলা করতে আরও ভালো সক্ষম।
বিশ্রাম হলো দিনের উদ্ধৃতি, কাজের উদ্ধৃতি থেকে বিরতি নেওয়া। একটি বিরতি নেওয়া আপনাকে সতেজ এবং শক্তিমান রাখে, যাতে আপনি উৎপত্তির জন্য উদাহরণ হতে পারেন। কিছুক্ষণের জন্য আপনার শ্রম থেকে দূরে সরে যান এবং নিজেকে বিশ্রাম দিন; কারণ বিরাম ছাড়া শ্রম চলতে থাকলে মনকে বুড়ো করে দেয়। কখনো কখনো সর্বোত্তম জিনিসটি হলো একধাপ পিছিয়ে যাওয়া, শ্বাস নেওয়া, আপনার মনকে বিশ্রাম দেওয়া এবং একটি নতুন দৃষ্টিকোণ নিয়ে এটিতে আসা। সংক্ষিপ্ত বিরতি আপনাকে ফোকাসড এবং উৎপাদনশীল রাখে। আপনার মস্তিষ্কের রিচার্জ করার জন্য সময়ের প্রয়োজন হয়, যাতে এটি পুনর্নবীকরণ শক্তির সঙ্গে সমস্যাগুলো আক্রমণ করতে পারে।
কিছুই হাঁটার মতো মনকে পরিষ্কার করে না। নীরবতা ও নির্জনতা সৃজনশীল চিন্তাকে অনুপ্রাণিত করে। কেউই ১০০% সময় উৎপাদনশীল হতে পারে না। তীব্র ফোকাসে ফিরে যাওয়ার আগে আমাদের সবার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য বিরতি প্রয়োজন। পিছিয়ে যাওয়া আপনাকে আপনার কাজ এবং চ্যালেঞ্জকে একটি উচ্চ সুবিধার পয়েন্ট থেকে দেখতে দেয় এবং প্রায়শই সমাধানগুলো পরিষ্কার হয়ে যায়। ব্রেকগুলো দুর্বলতার লক্ষণ নয় বরং উৎপাদনশীলতার জন্য একটি প্রয়োজনীয়তা। আপনার মন ও শরীর আপনাকে রিচার্জ করতে সময় দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ জানাবে। শান্তির জন্য সময় নেওয়া বার্নআউট প্রতিরোধ করে, যা শেষ পর্যন্ত আপনাকে আপনার কাজের জন্য আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টাকে টেকসই উপায়ে আনতে দেয়।
আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন বিশ্রাম নিন। নিজেকে, আপনার শরীর, আপনার মন, আপনার আত্মাকে সতেজ করুন এবং পুনর্নবীকরণ করুন। তারপর কাজে ফিরে যান। আপনি কয়েক মিনিটের জন্য আনপ্লাগ করলে প্রায় সবকিছুই কাজ করবে...আপনিসহ।
ক্ষুধা পেলে খান, ক্লান্ত হলে ঘুমান। আপনার মন ও শরীরকে শিথিল করুন, কারণ উদ্বেগ কল্পনার অপব্যবহার। বিশ্রামের জন্য সময় বের করা অলসতা নয়Ñএটি জীবনের প্রয়োজনীয় শক্তিগুলো পুনরুদ্ধার করার একটি কৌশল। ভাবুন, আপনি একটি উদ্ভিদ। আপনি প্রতিদিন নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন : আমি কি সুস্থ থাকার জন্য যথেষ্ট বিশ্রাম ও বিশ্রাম পাচ্ছি! যত্ন নেবেন।
সপ্তাহান্তে শিথিলতা দেখতে অনেকটা কিছুই করার মতো নয় এবং এটিই ঠিক বিন্দু। রবিবার রিসেট। আরাম করার জন্য সময় নিচ্ছি, যাতে আমি রিচার্জ অনুভব করে আমার সপ্তাহ আবার শুরু করতে পারি। আপনি একটি খালি কাপ থেকে কিছু ঢালতে পারবেন না। আমার ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য একটি ভালো বই/শো নিয়ে ধীরে ধীরে শিথিল হওয়া আবশ্যক। আমার সময় কখনোই নষ্ট হয় না। সামনের চ্যালেঞ্জগুলোর জন্য বিশ্রাম নিচ্ছি। সবচেয়ে আন্ডাররেটেড স্বযত্ন একেবারে কিছুই করছে না।
বিশ্রাম সম্পর্কে একটি সাহিত্য উদ্ধৃতি হচ্ছে : লোকেরা বলে কোনো কিছুই অসম্ভব নয়, কিন্তু আমি প্রতিদিন কিছুই করি না। বিশ্রাম সম্পর্কে একটি নেতৃত্বের উদ্ধৃতি হলো : আমরা মানুষেরা সত্যিকারের বিশ্রাম এবং শিথিল করার জ্ঞান হারিয়ে ফেলেছি। আমরা খুব বেশি চিন্তা করি। আমরা আমাদের শরীরকে নিরাময় করতে দিই না এবং আমরা আমাদের মন ও হৃদয়কে নিরাময় করতে দিই না। বিশ্রাম সম্পর্কে একটি আধ্যাত্মিক উদ্ধৃতি হলো : আপনারা যারা ক্লান্ত ও ভারগ্রস্ত সবাই আমার কাছে আসুন, আমি আপনাদের বিশ্রাম দেব। একটি বিরতি নেওয়া আপনাকে সতেজ এবং শক্তিমান রাখে, যাতে আপনি উৎপাদনশীল হতে পারেন। কিছুক্ষণের জন্য আপনার শ্রম থেকে দূরে সরে যান এবং নিজেকে বিশ্রাম দিন; কারণ বিরাম ছাড়া শ্রম চলতে থাকলে মনকে বুড়ো করে দেয়। কখনো কখনো সর্বোত্তম জিনিসটি হলো একধাপ পিছিয়ে যাওয়া, শ্বাস নেওয়া, আপনার মনকে বিশ্রাম দেওয়া এবং একটি নতুন দৃষ্টিকোণ নিয়ে এটিতে আসা।
পিছিয়ে যাওয়া আপনাকে আপনার কাজ এবং চ্যালেঞ্জগুলোকে একটি উচ্চ সুবিধার পয়েন্ট থেকে দেখতে দেয় এবং প্রায়ই সমাধানগুলো পরিষ্কার হয়ে যায়।
শান্তির জন্য সময় নেওয়া বার্নআউট প্রতিরোধ করে, যা শেষ পর্যন্ত আপনাকে আপনার কাজের জন্য আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টাকে টেকসই উপায়ে আনতে দেয়। আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন বিশ্রাম নিন। নিজেকে, আপনার শরীর, আপনার মন, আপনার আত্মাকে সতেজ করুন এবং পুনর্নবীকরণ করুন। তারপর কাজে ফিরে যান। আপনার মন ও শরীরকে শিথিল করুন, কারণ উদ্বেগ কল্পনার অপব্যবহার। আপনি প্রতিদিন নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন : আমি কি সুস্থ থাকার জন্য যথেষ্ট বিশ্রাম পাচ্ছি!
কাজ-কর্ম-পরিশ্রম ও বিশ্রাম সম্পর্কে বাণী, নিদ্রা, তন্দ্রা, ভয়, অলসতা আর রোষ, কার্যে বৃথা কাল ব্যয়Ñএই ছয় দোষ অবশ্যই পরিত্যাগ করিবে সে জন, এভাবে লভিতে লক্ষ্মী আছে যার মন। নির্দয় হবেন না; কিন্তু কর্তব্যের বেলায় নির্মম হতে হবে। সর্বদা তা-ই করুন, যা আপনি করতে ভয় পান।
ধৈর্য ধরো, ধৈর্য ধরো, কাঁধে কাঁধ বুকে বুক,
শত দিক থেকে আসে আসুক শত দুঃখ
এ সংসার কর্মশালা, জ্বলন্ত ক্লান্ত জ্বালা,
পুড়িতে দিতে হবে, খাদ থাকে যতটুক।
সেও জানি তাদের কথা, যারা মাঠের রাখাল থেকে দার্শনিক হলো, পঙ্গু হয়েও সম্রাট হলো, পদাতিক থেকে সম্রাট হলো। মানুষের আয়ু কম, কাজ বেশি। বুদ্ধিমান লোক জরুরি কাজেই তার জীবন ব্যয় করে। তবে যার ঘুম নেই, তার মতো দুঃখী কেউ নেই। যার রাতে ঘুম হয় না, সে নিঃসন্দেহে সুন্দর মানুষ নয়। যদিও ঘুম হচ্ছে মৃত্যুর সহোদর ভাই। তবে পরিশ্রমী লোকের নিকট সবচেয়ে সুখপ্রদ জিনিস হচ্ছে ঘুম।
পরিশ্রম তা যে ধরনের হোক, তার একটা মূল্য আছে। পরিশ্রম দেহকে স্বাস্থ্যবান, মনকে স্বচ্ছ, হৃদয়কে পূর্ণ রাখে এবং আর্থিক সচ্ছলতা আনয়ন করে। বিধাতা প্রত্যেক প্রাণীরই খাদ্যের সংস্থান করেন; কিন্তু খাদ্যদ্রব্য প্রাণীর কাছে পৌঁছে দেন না। ঘুমন্ত সিংহের মুখে কখনো হরিণ প্রবেশ করে না। তাকে ছুটে গিয়ে শিকার করতে হয়।
অতীতে করা একটি মহৎ কাজের স্মৃতি আজীবন তৃপ্তিদান করে। কাজ-কর্ম-পরিশ্রম ও বিশ্রাম সম্পর্কে জ্ঞানী মানুষেরা বলেন : সৎকর্ম উহাই, যার বিনিময়ে মানুষের নিকট কোনো কিছুর প্রত্যাশা করা হয় না। মানুষের সর্বোৎকৃষ্ট বন্ধু হলো তার হাতের দশটি আঙুল। বিশ্রাম কাজেরই অঙ্গ একসাথে গাঁথা, নয়নের মণি যেন নয়নের পাতা। যে পরিশ্রম করে, বিশ্রাম তারই জন্য আরামদায়ক। অতিরিক্ত পরিশ্রম জীবনে প্রতিষ্ঠা দেয় ঠিকই, কিন্তু আয়ুকে খর্ব করে। সব ধন-সম্পদের মূল উৎপত্তি হয়েছে পরিশ্রম থেকে। আর পরিশ্রমের জোগানদাতা হলো বিশ্রাম।
শরীরের পরিশ্রম অপেক্ষা মাথার পরিশ্রমের মূল্য বেশি থাকে। হাত-পাগুলো মাথার আদেশ অনুযায়ী পরিচালিত হয়। বুদ্ধিহীন মাথার আদেশ পালন করতে গিয়ে হাত-পায়ের পদে পদে দুঃখ আর বিড়ম্বনা ভোগ করতে হয়। কর্মহীন বার্ধক্য সবচেয়ে বেদনাদায়ক। কর্মদক্ষতাই সর্বাপেক্ষা বড়গুণ। চেষ্টা ও কর্মের ওপর মানুষের ভবিষ্যৎ গড়ে ওঠে। এ জগতে শুভ কাজের অন্তরায় অনেক। শুভের পশ্চাতে অশুভ, আলোর পশ্চাতে অন্ধকারের ন্যায় প্রতিনিয়তই পরিভ্রমণ করছে। যে কাজ শুরু করিয়াছ তাহা শেষ করিতে প্রাণপণ চেষ্টা করো, ক্লান্তি আসিলেও দ্বিগুণ উদ্যমে আবার চেষ্টা করো, এইরূপে ভাগ্যলক্ষ্মী তোমার প্রতি সুপ্রসন্ন হইবে।
কাজের মতো সৎ সঙ্গী আর নেই। এই সঙ্গীই তোমার জীবনে প্রতিষ্ঠা আনতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করবে। তুমি যে কাজে নিযুক্ত হবে, সে কাজ মন দিয়ে ভালো করে করবে। কাজ যত সামান্যই হোক না কেন, সৎ, পরিশ্রমী ও বুদ্ধিমান লোক সেই কাজের দ্বারাই উন্নতি লাভ করবে। কোনো কাজেই নিজের আত্মসম্মান ছোট হয়েছে মনে করা মহা অপরাধ। তবে পরিশ্রম শেষে বিশ্রাম নিতে ভুলিয়ো না।